holst 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

holst 彰化
ID 23232

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8.0 km | 00:52:32 | 06:33/km

日期: 2020-10-27 19:42 - 總爬升: 142 m - 地點: 師大夜跑一號 - 平均心率: 128 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'10" / 06'54" / 06'46" / 06'13" / 06'15" / 06'46" / 06'00" / 06'19" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'04")

06'54" (+00'54")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'50")

06'46" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'12"

(27'03")

06'12" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'14"

(33'17")

06'14" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

holst

·

變態的日子總是孤單寂莫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.85 km

老媽牌正皮皮鞋累積 : 25347.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

martenhsu, 志恆和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

holst 17 跟71 冰牌，717特ㄚ尾，攏落十隻

2020-10-27 22:07 ·

1 個人推

曾4＋好的😂😂

2020-10-27 22:15 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'54"	00:14'04"
3	06'46"	00:20'50"
4	06'13"	00:27'03"
5	06'15"	00:33'18"
6	06'46"	00:40'04"
7	06'00"	00:46'04"
8	06'19"	00:52'23"
8.0	11'38"	00:52'33"

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