Hungone紅丸子 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.1 km | 00:29:46 | 13:54/km

日期: 2020-10-27 20:05 - 平均心率: 90 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 14'28" / 13'19" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'27"

(14'27")

14'27" (+01'08")

1000 / 1000

2

13'19"

(27'46")

13'19"

1000 / 2000

3

01'59"

(29'46")

14'12" (+00'53")

140 / 2140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.57 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 624.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳在勉, shadow (LDS超馬團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
2	13'19"	00:27'47"
2.1	14'06"	00:29'46"

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