張姍璐 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

張姍璐基隆
ID 520422

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2.3 km | 00:18:44 | 08:08/km

日期: 2020-10-28 07:11 - 平均心率: 123 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 08'14" / 08'01" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+00'12")

1000 / 1000

2

08'01"

(16'14")

08'01"

1000 / 2000

3

02'29"

(18'44")

08'15" (+00'14")

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'01"	00:16'15"
2.3	08'14"	00:18'44"

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