揚 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

揚台北市
ID 505296

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2.3 km | 00:12:53 | 05:42/km

日期: 2020-10-28 07:06 - 平均心率: 164 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'40" / 05'37" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

05'34"

1609 / 1609

2

03'56"

(12'53")

06'01" (+00'27")

652 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
2.3	06'14"	00:12'55"

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