5.1 km | 00:23:42 | 04:38/km日期: 2020-10-27 20:07 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 03'55" / 05'26" / 04'36" / 05'06" / 04'17" / 03'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'22") | 385 / 385 |
2 | | 03'53" (+00'13") | 394 / 779 |
3 | | 03'51" (+00'11") | 403 / 1182 |
4 | | 03'40" | 407 / 1590 |
5 | | 07'41" (+04'01") | 438 / 2028 |
6 | | 05'29" (+01'49") | 410 / 2438 |
7 | | 03'54" (+00'14") | 410 / 2849 |
8 | | 04'01" (+00'21") | 398 / 3247 |
9 | | 03'56" (+00'16") | 405 / 3652 |
10 | | 06'53" (+03'13") | 493 / 4146 |
11 | | 03'58" (+00'18") | 385 / 4531 |
12 | | 03'57" (+00'17") | 448 / 4979 |
13 | | 03'22" | 126 / 5105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.54 km Adidas Adizero Pro 累積 :
494.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 05'26" | 00:09'21" |
3 | 04'36" | 00:13'57" |
4 | 05'06" | 00:19'03" |
5 | 04'17" | 00:23'20" |
5.1 | 03'27" | 00:23'42" |