5.2 km | 00:20:58 | 04:04/km日期: 2020-10-27 19:36 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 167 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 04'06" / 04'06" / 04'02" / 04'01" / 03'59" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'31" (+00'34") | 372 / 372 |
2 | | 04'10" (+00'13") | 410 / 782 |
3 | | 04'04" (+00'07") | 416 / 1198 |
4 | | 04'07" (+00'10") | 414 / 1612 |
5 | | 04'04" (+00'07") | 417 / 2030 |
6 | | 04'01" (+00'04") | 419 / 2450 |
7 | | 04'01" (+00'04") | 417 / 2867 |
8 | | 04'00" (+00'03") | 421 / 3289 |
9 | | 03'59" (+00'02") | 419 / 3709 |
10 | | 04'06" (+00'09") | 407 / 4117 |
11 | | 03'58" (+00'01") | 411 / 4529 |
12 | | 03'57" | 405 / 4934 |
13 | | 03'44" | 217 / 5152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.54 km Adidas Adizero Pro 累積 :
494.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'06" | 00:08'12" |
3 | 04'02" | 00:12'14" |
4 | 04'01" | 00:16'15" |
5 | 03'59" | 00:20'14" |
5.2 | 03'49" | 00:20'49" |