604181_Peter Lee 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

604181_Peter Lee 新竹
ID 430246

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604181_Peter Lee

10.0 km | 00:34:25 | 03:27/km

日期: 2020-10-27 19:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 03'36" / 05'31" / 05'05" / 05'41" / 05'05" / 05'41" / 05'08" / 05'35" / 05'05" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

03'35" (+00'14")

407 / 407

2

01'29"

(02'57")

03'34" (+00'13")

417 / 824

3

03'31"

(06'28")

03'31" (+00'10")

1000 / 1824

4

03'22"

(09'51")

03'22" (+00'01")

1000 / 2824

5

03'29"

(13'20")

03'29" (+00'08")

1000 / 3824

展開計圈分析

新竹

604181_Peter Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 387.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Harold Hsu, Jason Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	05'31"	00:09'07"
3	05'05"	00:14'12"
4	05'41"	00:19'53"
5	05'05"	00:24'58"
6	05'41"	00:30'39"
7	05'08"	00:35'47"
8	05'35"	00:41'22"
9	05'05"	00:46'27"
10.0	06'57"	00:53'13"

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