18.5 km | 01:40:59 | 05:27/km日期: 2020-10-25 06:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1284 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'06" / 05'49" / 05'40" / 05'39" / 05'23" / 05'15" / 05'15" / 05'39" / 05'40" / 05'23" / 05'27" / 04'59" / 04'57" / 05'06" / 05'02" / 05'16" / 05'17" / 06'06" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'54") | 820 / 820 |
2 | | 05'29" (+00'18") | 10924 / 11745 |
3 | | 05'11" | 5779 / 17524 |
4 | | 06'14" (+01'03") | 801 / 18326 |
5 | | 06'11" (+01'00") | 161 / 18487 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 172.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'49" | 00:11'55" |
3 | 05'40" | 00:17'35" |
4 | 05'39" | 00:23'14" |
5 | 05'23" | 00:28'37" |
6 | 05'15" | 00:33'52" |
7 | 05'15" | 00:39'07" |
8 | 05'39" | 00:44'46" |
9 | 05'40" | 00:50'26" |
10 | 05'23" | 00:55'49" |
11 | 05'27" | 01:01'16" |
12 | 04'59" | 01:06'15" |
13 | 04'57" | 01:11'12" |
14 | 05'06" | 01:16'18" |
15 | 05'02" | 01:21'20" |
16 | 05'16" | 01:26'36" |
17 | 05'17" | 01:31'53" |
18 | 06'06" | 01:37'59" |
18.5 | 06'13" | 01:41'01" |