大野狼卡滋 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

大野狼卡滋台北市
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大野狼卡滋

2300 m | 01:10:00 | 03:02/100m

日期: 2014-11-20 06:20 - 地點: 台北教育大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 718 Cal

四式暖身 100*4
自由式 1000
蛙式 200
單臂划手 400
自由式慢游 300

今天前300手臂好酸，後面就順多了。
單臂划手還是不太順，慢慢練習。
今天一樣沒熱水洗澡，真的很High耶！不時傳出慘叫聲，哈哈！

11月累積里程 : 51.30 km

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paulawanda, Bill 和其他 13 人說推

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