Runner 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

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12.1 km | 01:25:09 | 07:01/km

日期: 2014-11-22 08:15 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 06'55" / 07'32" / 06'42" / 06'50" / 06'36" / 06'38" / 07'54" / 06'22" / 06'46" / 06'55" / 08'25" / 06'40" / 06'55" /

基本訓練

11月累積里程 : 200.89 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

翁信義, 如意和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'32"	00:14'27"
3	06'42"	00:21'09"
4	06'50"	00:27'59"
5	06'36"	00:34'35"
6	06'38"	00:41'13"
7	07'54"	00:49'07"
8	06'22"	00:55'29"
9	06'46"	01:02'15"
10	06'55"	01:09'10"
11	08'25"	01:17'35"
12	06'40"	01:24'15"
12.1	07'04"	01:25'09"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

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0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km