7.2 km | 00:46:24 | 06:24/km日期: 2018-03-13 06:54 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 03'26" / 06'38" / 05'24" / 05'55" / 06'48" / 06'06" / 06'34" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'23" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+01'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'30" (+01'07") | 237 / 7237 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
最大心率為140 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
33.30 km Nike Wmns Nike Flyknit Lunar3 累積 :
845.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'26" | 00:03'26" |
2 | 06'38" | 00:10'04" |
3 | 05'24" | 00:15'28" |
4 | 05'55" | 00:21'23" |
5 | 06'48" | 00:28'11" |
6 | 06'06" | 00:34'17" |
7 | 06'34" | 00:40'51" |
7.2 | 06'40" | 00:42'26" |