BlueRyo 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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5.1 km | 00:34:33 | 06:49/km

日期: 2020-10-19 18:32 - 平均心率: 141 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 07'18" / 07'01" / 06'34" / 06'42" / 06'30" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.69 km

NIKE ZOOM GRAVITY 累積 : 159.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

FelixFu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'01"	00:14'19"
3	06'34"	00:20'53"
4	06'42"	00:27'35"
5	06'30"	00:34'05"
5.1	07'23"	00:34'33"

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朋友動態

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