張志銘 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘屏東
ID 234505

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3.0 km | 00:13:43 | 04:33/km

日期: 2020-10-26 17:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 04'53" / 04'28" / 438'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.39 km

Adidas 藍波8 累積 : 423.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭裕生, 蘇彥賢和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'28"	00:09'21"
3.0	04'20"	00:13'44"

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