Adolph Dong 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Adolph Dong 新北市
ID 67901

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4.8 km | 00:17:45 | 03:41/km

日期: 2014-11-20 20:04 - 地點: 沙崙國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 04'19" / 05'02" / 04'39" / 04'41" /

反覆跑 800X6
1. 2：55
2. 3：02
3. 2：58
4. 2：57
5. 2：58
6. 2：55

11月累積里程 : 160.61 km

Asics Tarther Zeal 2 累積 : 8923.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Rubato, 阮思兆和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	05'02"	00:09'21"
3	04'39"	00:14'00"
3.8	04'34"	00:17'45"

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