5.0 km | 00:30:05 | 06:00/km日期: 2020-10-11 17:10 - 平均心率: 179 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'59" / 05'40" / 05'41" / 06'31" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'32") | 411 / 411 |
2 | | 05'44" (+00'09") | 403 / 815 |
3 | | 05'51" (+00'16") | 396 / 1212 |
4 | | 05'37" (+00'02") | 398 / 1611 |
5 | | 05'39" (+00'04") | 392 / 2003 |
6 | | 05'37" (+00'02") | 397 / 2400 |
7 | | 05'43" (+00'08") | 388 / 2788 |
8 | | 05'35" | 401 / 3189 |
9 | | 06'46" (+01'11") | 401 / 3591 |
10 | | 06'39" (+01'04") | 403 / 3994 |
11 | | 06'32" (+00'57") | 398 / 4393 |
12 | | 06'17" (+00'42") | 400 / 4793 |
13 | | 05'55" (+00'20") | 206 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 12.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'40" | 00:11'39" |
3 | 05'41" | 00:17'20" |
4 | 06'31" | 00:23'51" |
5.0 | 06'14" | 00:30'06" |