4.8 km | 02:52:23 | 35:45/km日期: 2020-10-25 09:10 - 總爬升: 361 m - 地點: 新竹尖石鄉北得拉曼步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 89 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 40'24" / 45'00" / 57'16" / 29'23" / 30'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 34'44" (+05'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 35'10" (+05'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 48'07" (+18'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 29'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 30'37" (+01'15") | 816 / 4816 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 467.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 40'24" | 00:40'24" |
| 2 | 45'00" | 01:25'24" |
| 3 | 57'16" | 02:22'40" |
| 4 | 29'23" | 02:52'03" |
| 4.8 | 30'37" | 03:17'03" |
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