鄧懿勤 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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3.5 km | 00:29:12 | 08:22/km

日期: 2020-10-22 07:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 09'36" / 06'34" / 08'03" / 10'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.17 km

saucony KINVARA 9 累積 : 867.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	06'34"	00:16'10"
3	08'03"	00:24'13"
3.5	10'14"	00:29'12"

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