郭志霄 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

464 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

54.0 km | 09:00:40 | 10:00/km

日期: 2014-11-21 07:31 - 卡路里: 3305 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'48" / 06'12" / 07'00" / 07'20" / 07'40" / 14'24" / 07'36" / 07'20" / 08'52" / 11'44" / 07'48" / 23'56" / 09'32" / 11'16" / 12'00" / 11'24" / 15'28" / 10'04" / 08'44" / 13'12" / 26'36" / 00'00" /

AUO宇老團練
尖石鄉公所-宇老-田埔(竹60 27.5K)

11月累積里程 : 460.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

allen, 葉飛和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'12"	00:13'00"
3	07'00"	00:20'00"
4	07'20"	00:27'20"
5	07'40"	00:35'00"
6	14'24"	00:49'24"
7	07'36"	00:57'00"
8	07'20"	01:04'20"
9	08'52"	01:13'12"
10	11'44"	01:24'56"
11	07'48"	01:32'44"
12	23'56"	01:56'40"
13	09'32"	02:06'12"
14	11'16"	02:17'28"
15	12'00"	02:29'28"
16	11'24"	02:40'52"
17	15'28"	02:56'20"
18	10'04"	03:06'24"
19	08'44"	03:15'08"
20	13'12"	03:28'20"
21	26'36"	03:54'56"
22.0	06'01"	04:00'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km