Will Yu 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Will Yu 新北市
ID 402897

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1.5 km | 00:08:06 | 05:24/km

日期: 2020-10-17 10:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'32" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

05'43" (+00'32")

515 / 515

2

02'39"

(05'36")

05'11"

511 / 1026

3

02'30"

(08'06")

05'16" (+00'05")

475 / 1502

慢慢跑
果然沒有抓地的感覺

大腿比較吃重小腿比較舒服的鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.64 km

ASICS DYNABLAST 累積 : 610.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hilary Chiang, Shunzon 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.5	05'06"	00:08'06"

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