16.9 km | 01:35:38 | 05:40/km日期: 2014-11-22 16:06 - 總爬升: 112 m - 地點: 松林~明新科大 - 天氣: 晴朗~微風 - 平均心率: 75 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 06'51" / 05'45" / 05'47" / 05'54" / 06'20" / 06'43" / 05'32" / 05'17" / 05'22" / 05'33" / 05'22" / 05'19" / 05'16" / 04'56" / 05'21" / 05'45" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'53") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 05'45" (+00'51") | 1017 / 2031 |
| 3 | | 05'48" (+00'54") | 1013 / 3045 |
| 4 | | 05'56" (+01'02") | 1008 / 4054 |
| 5 | | 06'21" (+01'27") | 1013 / 5067 |
| 6 | | 06'36" (+01'42") | 1015 / 6083 |
| 7 | | 05'28" (+00'34") | 1011 / 7094 |
| 8 | | 05'20" (+00'26") | 1003 / 8098 |
| 9 | | 05'20" (+00'26") | 1015 / 9113 |
| 10 | | 05'34" (+00'40") | 1006 / 10120 |
| 11 | | 05'21" (+00'27") | 1010 / 11131 |
| 12 | | 05'16" (+00'22") | 1002 / 12134 |
| 13 | | 05'14" (+00'20") | 1009 / 13143 |
| 14 | | 04'54" | 1012 / 14156 |
| 15 | | 05'27" (+00'33") | 1008 / 15164 |
| 16 | | 05'46" (+00'52") | 1014 / 16179 |
| 17 | | 05'14" (+00'20") | 676 / 16856 |
傍晚輕鬆跑~與到錸德：小潘、阿炯
邊陪跑~邊聊聊真愉快
說真的一開始從後面追上去時，看見阿炯背影
幾乎認不出來，因為~~你變大支了...哈哈
希望你們兩位的傷勢早日恢復
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 306.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 05'45" | 00:12'36" |
| 3 | 05'47" | 00:18'23" |
| 4 | 05'54" | 00:24'17" |
| 5 | 06'20" | 00:30'37" |
| 6 | 06'43" | 00:37'20" |
| 7 | 05'32" | 00:42'52" |
| 8 | 05'17" | 00:48'09" |
| 9 | 05'22" | 00:53'31" |
| 10 | 05'33" | 00:59'04" |
| 11 | 05'22" | 01:04'26" |
| 12 | 05'19" | 01:09'45" |
| 13 | 05'16" | 01:15'01" |
| 14 | 04'56" | 01:19'57" |
| 15 | 05'21" | 01:25'18" |
| 16 | 05'45" | 01:31'03" |
| 16.9 | 05'21" | 01:35'38" |
留言 
展開計圈分析
