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    CadillacLiu凱迪 基隆
    ID 416290
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    CadillacLiu凱迪
    21.3 km | 02:29:17 | 07:00/km
    日期: 2020-10-24 15:50 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 1610 Cal - 平均步頻: 2
    Pace: 05'39" / 06'20" / 07'44" / 07'10" / 06'08" / 06'23" / 07'29" / 06'59" / 07'00" / 06'38" / 07'01" / 07'36" / 06'33" / 07'07" / 06'56" / 06'51" / 06'32" / 06'58" / 07'57" / 07'50" / 07'02" / 09'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'37"1003 / 1003
    2
    06'16"  (11'55")
    		06'17" (+00'40")995 / 1998
    3
    07'42"  (19'37")
    		07'43" (+02'06")997 / 2995
    4
    07'16"  (26'53")
    		07'11" (+01'34")1010 / 4006
    5
    06'08"  (33'01")
    		06'10" (+00'33")994 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (39'24")
    		06'21" (+00'44")1005 / 6006
    7
    07'35"  (46'59")
    		07'29" (+01'52")1011 / 7017
    8
    06'59"  (53'58")
    		06'57" (+01'20")1002 / 8020
    9
    06'54"  (01:00'52")
    		06'56" (+01'19")993 / 9013
    10
    06'44"  (01:07'36")
    		06'41" (+01'04")1007 / 10020
    11
    07'01"  (01:14'37")
    		07'00" (+01'23")1000 / 11020
    12
    07'35"  (01:22'12")
    		07'34" (+01'57")1000 / 12021
    13
    06'35"  (01:28'47")
    		06'34" (+00'57")1001 / 13022
    14
    07'12"  (01:35'59")
    		07'06" (+01'29")1012 / 14035
    15
    06'56"  (01:42'55")
    		06'55" (+01'18")1001 / 15036
    16
    06'50"  (01:49'45")
    		06'48" (+01'11")1003 / 16039
    17
    06'32"  (01:56'17")
    		06'30" (+00'53")1002 / 17042
    18
    07'02"  (02:03'19")
    		07'06" (+01'29")989 / 18031
    19
    07'57"  (02:11'16")
    		07'54" (+02'17")1006 / 19038
    20
    07'55"  (02:19'11")
    		07'49" (+02'12")1011 / 20049
    21
    07'03"  (02:26'14")
    		07'03" (+01'26")998 / 21047
    22
    02'37"  (02:28'51")
    		08'54" (+03'17")293 / 21341
    基隆
    CadillacLiu凱迪
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    首次 1st 「基隆～萬里～龜吼折返」半馬 自主訓練。不用基萬柳， 雞亂吼 也是可以直接半馬。
    明天早上 彰化埔鹽 順澤宮路跑

    10月累積里程 : 159.02 km NIKE ZOOM CU3001 001 累積 : 1741.8 km
    Android - samsung SM-N9208 上傳 | 4 years ago
    Franky Tsai (火龍果), 永霖(Angus) 和其他 10 人說推
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    Shih-Biao Lin 哥
    這21K是為了明天的10K而熱身嗎？
    2020-10-24 18:37 ·
     1 個人推
    CadillacLiu凱迪 冠軍神宮路跑，自然暖身要提早，距離要足，以示誠意！😀😁
    2020-10-24 19:40 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    206'20"00:11'59"
    307'44"00:19'43"
    407'10"00:26'53"
    506'08"00:33'01"
    606'23"00:39'24"
    707'29"00:46'53"
    806'59"00:53'52"
    907'00"01:00'52"
    1006'38"01:07'30"
    1107'01"01:14'31"
    1207'36"01:22'07"
    1306'33"01:28'40"
    1407'07"01:35'47"
    1506'56"01:42'43"
    1606'51"01:49'34"
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