7.4 km | 00:46:58 | 06:20/km日期: 2020-10-22 18:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 07'39" / 05'55" / 06'10" / 06'14" / 38'17" / 06'35" / 13'39" / 09'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+02'48") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'35" (+01'53") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'39" (+00'57") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'09" (+01'27") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'57" (+01'15") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'23" (+01'41") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'54" (+01'12") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'43" (+02'01") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'13" (+01'31") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'45" (+01'03") | 400 / 3999 |
| 11 | | 09'01" (+04'19") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'30" (+00'48") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'26" (+00'44") | 400 / 5200 |
| 14 | | 06'18" (+01'36") | 400 / 5600 |
| 15 | | 04'42" | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'07" (+00'25") | 400 / 6400 |
| 17 | | 09'38" (+04'56") | 400 / 6800 |
| 18 | | 04'43" (+00'01") | 400 / 7200 |
| 19 | | 07'32" (+02'50") | 216 / 7416 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 160.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 05'55" | 00:13'34" |
| 3 | 06'10" | 00:19'44" |
| 4 | 06'14" | 00:25'58" |
| 5 | 38'17" | 01:04'15" |
| 6 | 06'35" | 01:10'50" |
| 7 | 13'39" | 01:24'29" |
| 7.4 | 09'53" | 01:28'36" |
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