10.0 km | 00:52:16 | 05:13/km日期: 2020-10-23 05:52 - 地點: 中原大學 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 119 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
Pace: 05'06" / 05'04" / 04'58" / 05'00" / 05'26" / 05'22" / 05'15" / 05'19" / 05'20" / 05'25" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 10000 |
偷懶了三天，今天來個收心操！
來操場時下著小雨，看到烽耿一個人跑，真的太佩服烽耿的意力，熱一下身，淑貌也到了，趕快下場一起跑，涼涼的天蠻好的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
316.01 km 
蚱蜢戰鞋 BCU5558藍 累積 :
1740.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'04" | 00:10'10" |
| 3 | 04'58" | 00:15'08" |
| 4 | 05'00" | 00:20'08" |
| 5 | 05'26" | 00:25'34" |
| 6 | 05'22" | 00:30'56" |
| 7 | 05'15" | 00:36'11" |
| 8 | 05'19" | 00:41'30" |
| 9 | 05'20" | 00:46'50" |
| 10 | 05'25" | 00:52'15" |
| 10.0 | 11'22" | 00:52'17" |
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