Marstorius 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
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1.4 km | 00:19:00 | 13:06/km

日期: 2020-10-22 23:02 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 116 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 13'34" / 12'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 257.89 km

迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 : 2005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
1.4	12'03"	00:18'59"

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