Poaceae 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Poaceae 桃園
ID 423203

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6.4 km | 00:52:22 | 08:11/km

日期: 2020-10-18 08:25 - 平均心率: 119 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 09'07" / 08'35" / 08'05" / 07'27" / 07'22" / 06'40" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.28 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	08'35"	00:17'42"
3	08'05"	00:25'47"
4	07'27"	00:33'14"
5	07'22"	00:40'36"
6	06'40"	00:47'16"
6.4	07'41"	00:50'15"

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