今天穿風衣跑
有點不太習慣
似乎汗都留在裡面那件排汗衫上
下次還是穿長袖好了

今天依舊採取上次先熱身2km
先讓自己的腳底板熱開
第3km後在逐漸加速
這個方法似乎還不錯
右腳腳底板雖然偶而抽痛
但至少不會一直持續的痛讓我跑不下去

順帶一提 今天破7分速 有點意外
我還在想要先慢在快 然後再慢再快 最後慢慢跑