Nikita C. 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Nikita C. 台北市
ID 251109

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4.2 km | 00:46:56 | 11:13/km

日期: 2020-10-21 19:22 - 平均心率: 124 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 09'31" / 08'22" / 14'44" / 12'27" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

08'41" (+00'39")

400 / 400

2

03'51"

(07'20")

09'38" (+01'36")

400 / 800

3

04'21"

(11'41")

10'53" (+02'51")

400 / 1200

4

03'32"

(15'13")

08'50" (+00'48")

400 / 1600

5

03'13"

(18'26")

08'02"

400 / 2000

展開計圈分析

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Nikita C.

·

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Nikita C.

·

最愛學姐生日快樂🎂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 268.33 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bear, 小王和其他 8 人說推

·

楊富傑恭喜9000K達成!!!

2020-10-21 20:52 ·

1 個人推

Nikita C. 謝謝富團🙏

2020-10-21 21:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	08'22"	00:17'53"
3	14'44"	00:32'37"
4	12'27"	00:45'04"
4.2	07'02"	00:46'21"

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