李閔榮 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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2.0 km | 00:12:42 | 06:17/km

日期: 2020-10-22 18:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'09" / 06'26" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'34")

06'25" (+00'16")

1000 / 2000

3

00'08"

(12'42")

08'35" (+02'26")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.78 km

361～ 109.09.15 累積 : 265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

火車💪🚂, Chia-ling Tsai 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

張炳麟閔榮兄晚安運動愉快!

2020-10-22 19:09 ·

開心快樂晚安運動愉快

2020-10-22 19:42 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'26"	00:12'35"
2.0	07'18"	00:12'42"

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