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    ChiangYu🆕♾ 彰化
    ID 320615
    924 位追隨者
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    ChiangYu🆕♾
    全馬 | 05:20:00 | 07:35/km | 第45馬
    2020花現龍井第六屆全國馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績05:20:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'53")
    		00:29'53" (+00'25")01:00'52"
    10 km(01:00'52")
    		00:30'59" (+01'31")
    15 km(01:30'20")
    		00:29'28"01:01'38" (+00'46")
    20 km(02:02'30")
    		00:32'10" (+02'42")
    25 km(02:48'27")
    		00:45'57" (+16'29")01:28'00" (+27'08")
    30 km(03:30'30")
    		00:42'03" (+12'35")
    35 km(04:10'40")
    		00:40'10" (+10'42")01:30'30" (+29'38")
    40 km(05:01'00")
    		00:50'20" (+20'52")
    Finish(05:20:00)

    日期: 2020-10-18 06:00 - 地點: 龍井 - 平均心率: 137 - 卡路里: 2564 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'33")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'19")
    		06'05" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'55"  (18'15")
    		05'55" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'49"  (24'04")
    		05'49" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'48"  (29'52")
    		05'48" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (35'35")
    		05'42" (+00'01")1000 / 6000
    7
    05'43"  (41'19")
    		05'43" (+00'02")1000 / 7000
    8
    07'20"  (48'39")
    		07'20" (+01'39")1000 / 8000
    9
    05'41"  (54'20")
    		05'41"1000 / 9000
    10
    06'29"  (01:00'50")
    		06'29" (+00'48")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:06'34")
    		05'43" (+00'02")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:12'16")
    		05'41"1000 / 12000
    13
    05'44"  (01:18'00")
    		05'44" (+00'03")1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:24'34")
    		06'33" (+00'52")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:30'19")
    		05'45" (+00'04")1000 / 15000
    16
    06'36"  (01:36'56")
    		06'36" (+00'55")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:42'42")
    		05'46" (+00'05")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:48'32")
    		05'49" (+00'08")1000 / 18000
    19
    08'02"  (01:56'34")
    		08'02" (+02'21")1000 / 19000
    20
    05'55"  (02:02'29")
    		05'55" (+00'14")1000 / 20000
    21
    06'50"  (02:09'20")
    		06'50" (+01'09")1000 / 21000
    22
    11'39"  (02:20'59")
    		11'39" (+05'58")1000 / 22000
    23
    08'41"  (02:29'40")
    		08'41" (+03'00")1000 / 23000
    24
    07'30"  (02:37'11")
    		07'30" (+01'49")1000 / 24000
    25
    11'14"  (02:48'26")
    		11'14" (+05'33")1000 / 25000
    26
    08'57"  (02:57'24")
    		08'57" (+03'16")1000 / 26000
    27
    06'57"  (03:04'22")
    		06'57" (+01'16")1000 / 27000
    28
    10'07"  (03:14'29")
    		10'07" (+04'26")1000 / 28000
    29
    07'00"  (03:21'30")
    		07'00" (+01'19")1000 / 29000
    30
    08'58"  (03:30'29")
    		08'58" (+03'17")1000 / 30000
    31
    06'45"  (03:37'14")
    		06'45" (+01'04")1000 / 31000
    32
    07'11"  (03:44'26")
    		07'11" (+01'30")1000 / 32000
    33
    10'14"  (03:54'40")
    		10'14" (+04'33")1000 / 33000
    34
    07'28"  (04:02'09")
    		07'28" (+01'47")1000 / 34000
    35
    08'30"  (04:10'39")
    		08'30" (+02'49")1000 / 35000
    36
    07'18"  (04:17'57")
    		07'18" (+01'37")1000 / 36000
    37
    07'38"  (04:25'36")
    		07'38" (+01'57")1000 / 37000
    38
    07'47"  (04:33'23")
    		07'47" (+02'06")1000 / 38000
    39
    10'47"  (04:44'11")
    		10'47" (+05'06")1000 / 39000
    40
    16'48"  (05:00'59")
    		16'48" (+11'07")1000 / 40000
    41
    09'36"  (05:10'35")
    		09'36" (+03'55")1000 / 41000
    42
    06'20"  (05:16'55")
    		06'20" (+00'39")1000 / 42000
    43
    03'05"  (05:20'01")
    		06'32" (+00'51")471 / 42471

    跑不動...就「慢一點」😊😊

    賽後評分: 跑半馬混半馬，還是累壞了😩😩
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 165.91 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    愛漫跑, 宮城 和其他 191 人說推
    · 留言
    觀看另 60 則留言
    林家治 恭喜完賽👍
    2020-10-19 13:17 ·
     1 個人推
    我 午安。恭喜全馬完賽。
    2020-10-19 13:25 ·
     1 個人推
    金發黃 恭喜完賽
    2020-10-19 13:30 ·
     1 個人推
    Ben Pan 恭喜無傷完賽游兄，漂亮歐
    2020-10-19 13:31 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你全🐎順利漂亮完賽。👏👏👍
    2020-10-19 13:48 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👍
    2020-10-19 13:48 ·
     1 個人推
    陳世杰 游兄恭喜完賽
    2020-10-19 14:29 ·
     1 個人推
    文章 大哥~恭喜漂亮完賽👍👍👍
    2020-10-19 15:07 ·
     1 個人推
    元鴻 恭喜完賽🥳👏
    2020-10-19 15:17 ·
     1 個人推
    柳文生 恭喜完賽
    2020-10-19 15:22 ·
     1 個人推
    邱竣德 完賽愉快
    2020-10-19 15:34 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2020-10-19 15:42 ·
     1 個人推
    阿布拉 阿布拉さん 午安！
    恭喜完賽🎉🎊👏
    2020-10-19 16:12 ·
     1 個人推
    Jason liu 恭喜完賽👍
    2020-10-19 17:17 ·
     1 個人推
    何春發 晚安！運動愉悅！用餐愉快！
    2020-10-19 18:05 ·
     2 個人推
    Coffee 恭喜完賽👍
    2020-10-19 18:39 ·
     1 個人推
    王瑞琪 恭喜完賽～一星期一馬太厲害了👍👍👍
    2020-10-19 18:42 ·
     1 個人推
    郭吉輝 恭喜强哥輕鬆完賽
    2020-10-19 19:16 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄟ，加油，加油
    2020-10-19 19:18 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安新週愉快恭喜完賽
    2020-10-19 19:41 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜完賽
    2020-10-19 19:46 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-10-19 19:48 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜完賽👍👍👍
    2020-10-19 20:07 ·
     1 個人推
    張蔚莘 恭喜完賽～👍🏃
    2020-10-19 20:09 ·
     1 個人推
    陳果狗 全馬恭喜完賽🎉
    2020-10-19 20:17 ·
     1 個人推
    莊英超 恭喜完賽
    2020-10-19 20:18 ·
     1 個人推
    台中阿森 恭喜
    順利完賽
    2020-10-19 20:44 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜！
    平安完賽
    2020-10-19 20:45 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜完賽喔
    2020-10-19 20:56 ·
     1 個人推
    葉竹山 恭喜玩賽👍太棒了
    2020-10-19 20:58 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜順利完賽
    2020-10-19 21:07 ·
     1 個人推
    劉志嘉 晚安～恭喜完賽👍
    2020-10-19 21:08 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安！全馬順利完賽讚讚👍
    2020-10-19 21:21 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 強哥晚安，恭喜完賽，田中馬就這速度吧！
    2020-10-19 21:21 ·
     1 個人推
    我是誰 晚安，連跑2馬耐力真強，恭喜完賽
    2020-10-19 21:22 ·
     1 個人推
    小馬 恭喜漂亮完賽，連續抓馬👍
    2020-10-19 21:31 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安，恭喜完賽～
    2020-10-19 21:52 ·
     1 個人推
    馬憲文 這一場我也有跑😅
    2020-10-19 22:09 ·
     1 個人推
    閃閃 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2020-10-19 22:30 ·
     1 個人推
    Daniel Chu 連2週都全馬...厲害
    2020-10-19 22:31 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜順利完賽！讚！
    2020-10-19 22:33 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽！
    2020-10-19 22:39 ·
     1 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦👍！🎉🎉🎉
    2020-10-19 23:09 ·
     1 個人推
    杜偉誌 恭喜完賽~~
    2020-10-20 07:01 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜完賽
    2020-10-20 07:15 ·
     1 個人推
    賴達達 運動愉快，恭喜完賽
    2020-10-20 07:32 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！恭喜🎊🎉全馬順利完賽！
    2020-10-20 07:50 ·
     1 個人推
    庫吉寶寶 哥，漂亮
    2020-10-20 07:57 ·
     1 個人推
    何春發 早上好，運動舒暢愉快！
    2020-10-20 10:22 ·
     2 個人推
    雅萍 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2020-10-20 10:55 ·
     1 個人推
    恭喜完賽🎉
    2020-10-20 12:50 ·
     1 個人推
    廖文彬 完賽愉快啦。👍
    2020-10-20 13:38 ·
     1 個人推
    緩緩 恭喜連兩場全馬完賽🎉
    而且有比上一場～「快一點」😊😊
    2020-10-20 18:52 ·
     1 個人推
    王皮 恭喜完賽~👍
    2020-10-21 00:36 ·
     1 個人推
    林一郎 恭喜完賽
    2020-10-21 07:27 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2020-10-21 09:03 ·
     1 個人推
    陳大頭 恭喜完賽
    2020-10-21 10:10 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜超厲害完賽！
    2020-10-21 12:43 ·
     1 個人推
    周點點 晚安⭐️恭喜🎉全馬完賽👍
    2020-10-21 20:15 ·
     1 個人推
    林一郎 恭喜完賽
    2020-10-22 15:31 ·
     1 個人推
    怡佩 恭喜漂亮完賽🎉🎊
    2020-10-22 16:39 ·
     1 個人推
    黃可晨 連周馬
    2020-10-26 13:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'06"00:12'20"
    305'56"00:18'16"
    405'49"00:24'05"
    505'48"00:29'53"
    605'43"00:35'36"
    705'44"00:41'20"
    807'20"00:48'40"
    905'42"00:54'22"
    1006'30"01:00'52"
    1105'44"01:06'36"
    1205'41"01:12'17"
    1305'44"01:18'01"
    1406'34"01:24'35"
    1505'45"01:30'20"
    1606'37"01:36'57"
    1705'46"01:42'43"
    1805'50"01:48'33"
    1908'02"01:56'35"
    2005'55"02:02'30"
    2106'51"02:09'21"
    2211'39"02:21'00"
    2308'42"02:29'42"
    2407'30"02:37'12"
    2511'15"02:48'27"
    2608'58"02:57'25"
    2706'58"03:04'23"
    2810'07"03:14'30"
    2907'01"03:21'31"
    3008'59"03:30'30"
    3106'46"03:37'16"
    3207'11"03:44'27"
    3310'14"03:54'41"
    3407'29"04:02'10"
    3508'30"04:10'40"
    3607'19"04:17'59"
    3707'38"04:25'37"
    3807'47"04:33'24"
    3910'48"04:44'12"
    4016'48"05:01'00"
    4109'36"05:10'36"
    4206'21"05:16'57"
    42.506'32"05:20'02"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
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