cikasuan 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

cikasuan 花蓮
ID 416119

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6.0 km | 00:33:10 | 05:30/km

日期: 2020-10-20 16:48 - 平均心率: 173 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'37" / 05'18" / 05'32" / 05'34" / 05'40" / 195'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.59 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'18"	00:10'55"
3	05'32"	00:16'27"
4	05'34"	00:22'01"
5	05'40"	00:27'41"
6.0	05'19"	00:33'10"

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