徐卡特 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐卡特新竹
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32.0 km | 01:28:13 | 21.8 km/h

日期: 2014-11-15 06:42 - 總爬升: 423 m - 地點: 竹東~獅頭山水濂洞 - 天氣: 冷~飄雨 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

19.05 (-27.71)

1000 / 1000

2

02'48"

(05'58")

21.43 (-25.32)

994 / 1995

3

03'28"

(09'26")

17.39 (-29.36)

1002 / 2997

4

02'53"

(12'19")

21.43 (-25.32)

1024 / 4022

5

01'17"

(13'36")

46.75

997 / 5019

展開計圈分析

新竹

徐卡特

·

新竹

徐卡特

·

騎到水濂洞找美猴王,下雨快回家= =

11月累積里程 : 271.50 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 翁信義和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	3.7 %
2	21.1	6.5 %
3	17.2	7.9 %
4	21.3	-12.0 %
5	48.0	-5.4 %
6	31.0	4.0 %
7	24.2	-4.9 %
8	33.3	7.5 %
9	22.9	-2.9 %
10	35.3	-2.6 %
11	32.7	9.2 %
12	25.7	-6.4 %
13	20.6	3.5 %
14	18.3	6.9 %
15	24.3	-3.9 %
16	7.6	7.0 %
17	38.7	-5.3 %
18	23.8	-5.1 %
19	28.8	-6.6 %
20	26.5	-5.1 %
21	23.8	5.8 %
22	20.8	3.5 %
23	16.7	6.6 %
24	27.1	-1.9 %
25	21.4	7.4 %
26	19.3	3.7 %
27	25.2	3.0 %
28	13.7	6.4 %
29	18.9	12.2 %
30	38.3	-5.1 %
31	22.5	-4.0 %
32.0	16.6	-5.0 %

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