沈麗秀 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

沈麗秀新北市
ID 302129

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2.0 km | 00:18:57 | 09:27/km

日期: 2020-10-21 05:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 08'58" / 10'19" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37"

1000 / 1000

2

10'16"

(18'53")

10'16" (+01'39")

1000 / 2000

3

00'03"

(18'57")

15'54" (+07'17")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 308.27 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小蝸 Lin, 葉志銘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	10'19"	00:19'17"
2.0	14'14"	00:19'20"

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