小小萍 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

小小萍新北市
ID 493990

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:57:38 | 08:25/km | 第1半馬

母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2020-10-11
成績	02:57:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'18")

00:39'18" (+04'29")

01:14'07"

10 km

(01:14'07")

00:34'49"

15 km

(01:53'10")

00:39'03" (+04'14")

01:20'22" (+06'15")

20 km

(02:34'29")

00:41'19" (+06'30")

Finish

(02:57:38)

日期: 2020-10-11 06:03 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 163

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'18" (+00'31")

990 / 990

2

07'30"

(14'44")

07'24" (+00'37")

1013 / 2003

3

06'46"

(21'30")

06'47"

996 / 3000

4

07'48"

(29'18")

07'44" (+00'57")

1007 / 4007

5

10'00"

(39'18")

07'19" (+00'32")

1365 / 5373

展開計圈分析

賽前宣言: 加油，平安完賽。

賽後評分: 賽後冷飲建議多增加幾種選擇。
給 4 星

10月累積里程 : 88.86 km

SKECHERS 小橘累積 : 229.1 km

Android - Sony G8232 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'23"	00:14'44"
3	06'46"	00:21'30"
4	07'48"	00:29'18"
5	10'00"	00:39'18"
6	04'59"	00:44'17"
7	07'42"	00:51'59"
8	06'54"	00:58'53"
9	08'18"	01:07'11"
10	06'56"	01:14'07"
11	07'29"	01:21'36"
12	07'11"	01:28'47"
13	08'29"	01:37'16"
14	07'51"	01:45'07"
15	08'03"	01:53'10"
16	09'29"	02:02'39"
17	08'15"	02:10'54"
18	07'47"	02:18'41"
19	08'55"	02:27'36"
20	06'53"	02:34'29"
21	07'56"	02:42'25"
22.0	14'37"	02:57'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km