10.0 km | 00:55:53 | 05:34/km日期: 2020-10-19 18:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 05'40" / 06'04" / 05'39" / 05'42" / 05'48" / 05'23" / 05'32" / 05'29" / 05'26" / 05'13" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" | 8 / 10008 |
起跑時一直到5K後心率才降低才有一點跑速 總算成功😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 270.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 06'04" | 00:11'44" |
| 3 | 05'39" | 00:17'23" |
| 4 | 05'42" | 00:23'05" |
| 5 | 05'48" | 00:28'53" |
| 6 | 05'23" | 00:34'16" |
| 7 | 05'32" | 00:39'48" |
| 8 | 05'29" | 00:45'17" |
| 9 | 05'26" | 00:50'43" |
| 10 | 05'13" | 00:55'56" |
| 10.0 | 03'53" | 00:55'58" |
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