11.8 km | 01:38:28 | 08:18/km日期: 2020-10-11 05:57 - 平均心率: 162 - 卡路里: 967 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 15'47" / 07'13" / 06'39" / 06'13" / 05'35" / 08'07" / 17'21" / 06'25" / 06'22" / 06'15" / 06'30" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'45" (+14'00") | 522 / 522 |
2 | | 08'48" (+03'03") | 1000 / 1522 |
3 | | 07'15" (+01'30") | 1000 / 2522 |
4 | | 06'30" (+00'45") | 1000 / 3522 |
5 | | 05'45" | 1000 / 4522 |
6 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 5522 |
7 | | 18'59" (+13'14") | 1000 / 6522 |
8 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 7522 |
9 | | 06'21" (+00'36") | 1000 / 8522 |
10 | | 06'18" (+00'33") | 1000 / 9522 |
11 | | 06'21" (+00'36") | 1000 / 10522 |
12 | | 07'18" (+01'33") | 1000 / 11522 |
13 | | 07'17" (+01'32") | 319 / 11841 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
最大心率為153 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 103.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'47" | 00:15'47" |
2 | 07'13" | 00:23'00" |
3 | 06'39" | 00:29'39" |
4 | 06'13" | 00:35'52" |
5 | 05'35" | 00:41'27" |
6 | 08'07" | 00:49'34" |
7 | 17'21" | 01:06'55" |
8 | 06'25" | 01:13'20" |
9 | 06'22" | 01:19'42" |
10 | 06'15" | 01:25'57" |
11 | 06'30" | 01:32'27" |
11.8 | 07'38" | 01:38'53" |