7.3 km | 00:35:46 | 04:52/km日期: 2020-10-19 22:38 - 地點: 南崁溪自行車道 - 平均心率: 150 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 06'19" / 05'20" / 04'47" / 04'52" / 06'11" / 05'53" / 04'28" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'13" | 326 / 7326 |
日常，7k。
下班夜跑，恢復中。
一開始想著慢慢來，會面還是想跑速度帶起來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
425.61 km 
BROOKS Hyperion Tempo 累積 :
1716.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'20" | 00:11'39" |
| 3 | 04'47" | 00:16'26" |
| 4 | 04'52" | 00:21'18" |
| 5 | 06'11" | 00:27'29" |
| 6 | 05'53" | 00:33'22" |
| 7 | 04'28" | 00:37'50" |
| 7.3 | 05'58" | 00:39'47" |
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