Patrick Hsu 2020/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Hsu 新北市
ID 124983

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7.3 km | 00:45:01 | 06:09/km

日期: 2020-10-13 19:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 474 Cal

Pace: 06'50" / 06'17" / 06'32" / 06'44" / 06'15" / 06'12" / 04'58" / 03'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 251.41 km

GPX 上傳 | 4 years ago

孫提陞, 峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'17"	00:13'07"
3	06'32"	00:19'39"
4	06'44"	00:26'23"
5	06'15"	00:32'38"
6	06'12"	00:38'50"
7	04'58"	00:43'48"
7.3	03'56"	00:45'01"

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