5.4 km | 00:23:50 | 04:24/km日期: 2020-10-14 06:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 202
Pace: 04'28" / 04'31" / 04'33" / 04'23" / 04'32" / 03'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'58") | 395 / 395 |
2 | | 04'26" (+01'00") | 410 / 805 |
3 | | 04'35" (+01'09") | 411 / 1216 |
4 | | 04'28" (+01'02") | 208 / 1425 |
5 | | 04'27" (+01'01") | 407 / 1832 |
6 | | 04'23" (+00'57") | 410 / 2243 |
7 | | 04'41" (+01'15") | 413 / 2657 |
8 | | 04'22" (+00'56") | 413 / 3071 |
9 | | 04'16" (+00'50") | 416 / 3488 |
10 | | 04'03" (+00'37") | 213 / 3702 |
11 | | 04'53" (+01'27") | 632 / 4334 |
12 | | 04'15" (+00'49") | 424 / 4759 |
13 | | 04'14" (+00'48") | 415 / 5175 |
14 | | 03'26" | 212 / 5387 |
15 | | 01'51" | 14 / 5402 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 72.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'31" | 00:08'59" |
3 | 04'33" | 00:13'32" |
4 | 04'23" | 00:17'55" |
5 | 04'32" | 00:22'27" |
5.4 | 03'28" | 00:23'51" |