Chao Hsien Sung 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

6.1 km | 01:34:30 | 15:29/km

日期: 2020-10-15 06:12 - 平均心率: 85 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 12'35" / 12'33" / 13'59" / 19'28" / 21'38" / 11'58" / 23'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林長緯, TestRunner 和其他 4 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）宋大哥早安，腳受傷了，看你仍每天來走路，加油

2020-10-15 08:46 ·

1 個人推

Chao Hsien Sung 兆清早安，就把運動當日常

2020-10-19 07:43 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	12'33"	00:25'08"
3	13'59"	00:39'07"
4	19'28"	00:58'35"
5	21'38"	01:20'13"
6	11'58"	01:32'11"
6.1	23'31"	01:34'30"

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