8.7 km | 01:24:05 | 09:38/km日期: 2020-10-01 04:54 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 05'32" / 10'30" / 09'18" / 10'45" / 09'52" / 09'23" / 08'55" / 12'44" / 12'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'05" (+03'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'17" (+02'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'13" (+03'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'51" (+02'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'23" (+02'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'54" (+01'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'28" (+03'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'12" (+05'09") | 720 / 8720 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 16.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 10'30" | 00:16'02" |
3 | 09'18" | 00:25'20" |
4 | 10'45" | 00:36'05" |
5 | 09'52" | 00:45'57" |
6 | 09'23" | 00:55'20" |
7 | 08'55" | 01:04'15" |
8 | 12'44" | 01:16'59" |
8.7 | 12'18" | 01:25'51" |