9.7 km | 00:38:19 | 03:57/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-10-18 |
| 成績 | 00:38:19 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 03:57/km |
日期: 2020-10-18 05:59 - 平均心率: 173 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 194
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'13" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'07" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'16" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'10" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'04" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'01" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'50" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'55" (+00'05") | 325 / 9325 |
賽前宣言: GO
賽後評分: 2020舒跑杯杯高雄場
比賽季正式開始也是高雄首場萬人賽事
雖然少了喝趟海的舒跑
但整體防疫措施做得很不錯👍
這次舒跑杯主要是測試夏季訓練成果
起跑前半程按照自己的配速節奏前進
沿途啟申 阿奇 勝榮 小韋 小柯 濱哥跑在附近
雖然心率一下子就170直飆上去
但還是可以呼吸到新鮮空氣
過了半程後就不再看錶 全憑FU來跑
看到補給站有好多跑團夥伴
因為喘噓噓只能和他們揮手👋打招乎
我直接拿了永遠手中整瓶礦泉水
用力轉開喝一口就全倒在身上
接下來再遇到阿奇和英豪哥
遠遠的可以看到凸台集團
然後就跟在啟申後面回終點
我跟啟申從接力賽到這場
已經連4場均差1丶2秒😄
今年相較去年同期的自己
38:19進步了2分16秒
這也算是有一點小小收穫
接下來比賽一場接一場來
要從訓練模式切換到比賽模式了
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
246.60 km 
NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT%白色奧運版 累積 :
131.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'07" | 00:08'20" |
| 3 | 04'14" | 00:12'34" |
| 4 | 04'16" | 00:16'50" |
| 5 | 04'11" | 00:21'01" |
| 6 | 04'04" | 00:25'05" |
| 7 | 04'05" | 00:29'10" |
| 8 | 04'02" | 00:33'12" |
| 9 | 03'50" | 00:37'02" |
| 9.3 | 03'56" | 00:38'19" |
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