杰JJ 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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6.3 km | 00:44:05 | 07:00/km

日期: 2020-10-15 17:20 - 平均心率: 128 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'23" / 07'08" / 07'11" / 07'08" / 06'29" / 05'21" / 15'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.76 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, Pei Ling Lin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'08"	00:13'31"
3	07'11"	00:20'42"
4	07'08"	00:27'50"
5	06'29"	00:34'19"
6	05'21"	00:39'40"
6.3	15'07"	00:44'05"

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