Birdy Peng 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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1.3 km | 00:07:04 | 05:26/km

日期: 2020-10-15 19:42 - 平均心率: 131 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1296 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'23" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'24"

1000 / 1000

184 / 100

2

01'39"

(07'04")

05'34" (+00'10")

296 / 1296

180 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.97 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1254.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, CCHung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.3	05'40"	00:07'04"

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