eric234 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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11.0 km | 01:45:43 | 09:36/km

日期: 2020-10-15 16:43 - 總爬升: 302 m - 地點: 衛武營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1287 Cal - 總步數: 12214 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 13'29" / 05'03" / 14'27" / 07'57" / 08'03" / 09'05" / 09'13" / 05'13" / 09'21" / 08'46" / 11'54" / 320'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'29"

(13'29")

13'24" (+07'22")

1005 / 1005

65 / 114

2

06'03"

(19'32")

06'02"

1002 / 2007

141 / 117

3

14'15"

(33'47")

14'14" (+08'12")

1000 / 3008

60 / 116

4

07'57"

(41'44")

07'56" (+01'54")

1000 / 4009

140 / 89

5

08'10"

(49'54")

08'09" (+02'07")

1000 / 5009

149 / 81

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.32 km

丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Colin Lin, tsaifuli 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	05'03"	00:18'32"
3	14'27"	00:32'59"
4	07'57"	00:40'56"
5	08'03"	00:48'59"
6	09'05"	00:58'04"
7	09'13"	01:07'17"
8	05'13"	01:12'30"
9	09'21"	01:21'51"
10	08'46"	01:30'37"
11	11'54"	01:42'31"
11.0	363'38"	01:45'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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