11.3 km | 01:08:49 | 06:04/km日期: 2020-10-14 18:48 - 地點: 18^3 - 天氣: 好 - 平均心率: 146 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'15" / 06'32" / 08'06" / 05'53" / 06'07" / 06'12" / 05'47" / 09'13" / 05'24" / 07'33" / 05'27" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'53" (+02'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'12" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'38" (+01'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'24" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'25" (+00'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'02" (+00'38") | 338 / 11338 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.23 km Barefoot 累積 :
3944.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'32" | 00:12'47" |
3 | 08'06" | 00:20'53" |
4 | 05'53" | 00:26'46" |
5 | 06'07" | 00:32'53" |
6 | 06'12" | 00:39'05" |
7 | 05'47" | 00:44'52" |
8 | 09'13" | 00:54'05" |
9 | 05'24" | 00:59'29" |
10 | 07'33" | 01:07'02" |
11 | 05'27" | 01:12'29" |
11.3 | 06'00" | 01:14'31" |