荷蘭兔 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
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3.0 km | 00:19:58 | 06:39/km

日期: 2020-10-15 07:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 06'44" / 07'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'43"

(12'55")

06'43" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'00"

(19'56")

07'00" (+00'49")

1000 / 3000

台南

荷蘭兔

·

大家早安
看人打棒球自己小小練一下跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.70 km

Asics GT 2000 8 累積 : 1125.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃天祥, 蔡峻宇🌱 和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

鄭伯散步快樂

2020-10-16 07:49 ·

1 個人推

呂理用早安！晨跑愉快！

2020-10-16 09:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'44"	00:12'56"
3	07'00"	00:19'56"
3.0	13'39"	00:19'59"

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