7.6 km | 01:01:58 | 08:07/km日期: 2020-10-12 20:43 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 00'56" / 06'10" / 07'08" / 07'47" / 07'00" / 08'39" / 10'36" / 12'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'59" (+02'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+01'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'07" (+02'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'46" (+03'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" (+02'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'39" (+04'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'55" (+09'30") | 203 / 6203 |
8 | | 04'59" (+00'34") | 89 / 6293 |
9 | | 13'26" (+09'01") | 116 / 6409 |
10 | | 04'28" (+00'03") | 91 / 6501 |
11 | | 12'38" (+08'13") | 128 / 6629 |
12 | | 04'33" (+00'08") | 85 / 6715 |
13 | | 14'50" (+10'25") | 123 / 6838 |
14 | | 04'25" | 87 / 6925 |
15 | | 12'21" (+07'56") | 708 / 7634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 91.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'56" | 00:00'56" |
2 | 06'10" | 00:07'06" |
3 | 07'08" | 00:14'14" |
4 | 07'47" | 00:22'01" |
5 | 07'00" | 00:29'01" |
6 | 08'39" | 00:37'40" |
7 | 10'36" | 00:48'16" |
7.6 | 12'03" | 00:55'55" |