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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    189 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    18.2 km | 01:51:32 | 06:07/km
    日期: 2020-10-15 04:02 - 總爬升: 158 m - 地點: 🍀丁丁公園獨跑巧遇*🍀 - 天氣: 🌪風大到不知怎麼回事...🌪 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1189 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
    Pace: 06'11" / 06'13" / 06'16" / 06'11" / 06'20" / 06'06" / 06'02" / 07'45" / 06'13" / 06'03" / 06'08" / 06'16" / 06'12" / 06'11" / 06'09" / 05'33" / 05'47" / 06'07" / 06'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'39")1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'24")
    		06'12" (+00'40")1000 / 2000
    3
    06'15"  (18'39")
    		06'15" (+00'43")1000 / 3000
    4
    06'11"  (24'51")
    		06'11" (+00'39")1000 / 4000
    5
    06'20"  (31'11")
    		06'20" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (37'17")
    		06'06" (+00'34")1000 / 6000
    7
    06'01"  (43'18")
    		06'01" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'12"  (49'30")
    		06'12" (+00'40")1000 / 8000
    9
    06'13"  (55'43")
    		06'13" (+00'41")1000 / 9000
    10
    06'03"  (01:01'47")
    		06'03" (+00'31")1000 / 10000
    11
    06'07"  (01:07'55")
    		06'07" (+00'35")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:14'11")
    		06'16" (+00'44")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:20'23")
    		06'11" (+00'39")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:26'33")
    		06'10" (+00'38")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:32'43")
    		06'09" (+00'37")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:38'16")
    		05'32"1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:44'02")
    		05'46" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'07"  (01:50'09")
    		06'07" (+00'35")1000 / 18000
    19
    01'22"  (01:51'32")
    		06'28" (+00'56")211 / 18211
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言


    很久沒有獨跑這麼遠，沒想到有驚喜！
    被野生阿貝捕獲陪跑最後2k 💞
    （腳都不敢慢下來😳

    謝謝阿貝分享的跑步經驗談
    其實，人生處處是風景，是嗎？🍀
    公園老伯伯都停下來幫我數圈圈了😳
    可惜今天時間還是有點不夠吶..

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 428.28 km 母子鱷魚🐊跟上來跑鞋 （小橘仔1號）37 累積 : 550.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    🐝小蜜蜂👣, 江鳥玉賓 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    Doris 小海早啊：
    哇…真早出門運動，
    跑得不錯耶。
    2020-10-15 06:53 ·
     1 個人推
    楊雅淳 小海~早早早呀😆
    2020-10-15 07:04 ·
     2 個人推
    徐如 好穩，妳真的越來越厲害👍
    2020-10-15 07:56 ·
     1 個人推
    Erin Ju 早安安！
    妳好棒👍
    我偷懶睡到現在才起來🤣
    2020-10-15 07:59 ·
     2 個人推
    致和 你又被阿貝 捕捉到了....哈哈😄
    2020-10-15 08:54 ·
     2 個人推
    蔡ちゃん 哈哈哈，好可愛的公園伯伯，自己停下運動還幫妳數圈圈😂😂😂。
    我原本預計今天要跑多一點的，結果老樣子我的鬧鐘又被我關掉繼續睡😅😅😅。
    2020-10-15 08:56 ·
     1 個人推
    陳忠傑 恭喜遇到阿貝，我第一次在仁德跑八德團就是跟阿貝一起跑的，從此以後人生就變彩色的😄😄 👍👍
    2020-10-15 09:47 ·
     3 個人推
    林裕揚 太厲害了，一大早巧遇竟然就已經完成16公里，這樣ㄚ貝會看不到妳的車尾燈啦⋯
    2020-10-15 10:09 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 Doris, 早早
    因為趕上班只能早點跑啊...😳
    期待團練妳能一起跑哦🍀
    2020-10-15 12:15 ·
    ♊ 海v.🦄 雅淳也早，
    今天沒跑跑🤗
    2020-10-15 12:15 ·
    ♊ 海v.🦄 慧如，我是化悲憤為力量的跑..
    2020-10-15 12:16 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 韻如妳睡到8點也太...0.0
    2020-10-15 12:16 ·
    ♊ 海v.🦄 阿和說得對，又被..
    之前我們一起跑有遇到幾次阿貝😆
    這次阿貝應該是看我自己在那邊繞圈圈有趣所以....😂
    2020-10-15 12:18 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 傑哥說得是，
    早上遇到阿貝跑跑後，
    心情有好上很多啊...🤗
    其實跑步後認識大家，
    都更增添我生活裡五顏六色。
    很幸福🍀
    2020-10-15 12:21 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 阿貝，你太客氣😱
    我只是早點跑而已....
    常常看你都說追不到車尾燈..
    其實你都跑在燈前面😊
    改天有機會再一起跑🏃
    2020-10-15 12:23 ·
     1 個人推
    葉子 小海今天跑很大喔，妳也報議長杯，到時候可以一起跑阿
    2020-10-15 12:41 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 葉子，因為昨天休腳🤗
    議長盃是代跑的，
    大家說好要妳帶跑啦..！
    妳要在終點幫我們加油😂
    2020-10-15 12:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'13"00:12'24"
    306'16"00:18'40"
    406'11"00:24'51"
    506'20"00:31'11"
    606'06"00:37'17"
    706'02"00:43'19"
    807'45"00:51'04"
    906'13"00:57'17"
    1006'03"01:03'20"
    1106'08"01:09'28"
    1206'16"01:15'44"
    1306'12"01:21'56"
    1406'11"01:28'07"
    1506'09"01:34'16"
    1605'33"01:39'49"
    1705'47"01:45'36"
    1806'07"01:51'43"
    18.206'27"01:53'05"

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