張世昌 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

張世昌台中
ID 267061

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3.0 km | 00:15:13 | 05:03/km

日期: 2020-10-12 20:59 - 地點: 豐體 - 平均心率: 121 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 2360 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 127 cm

Pace: 05'07" / 05'01" / 05'00" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.71 km

美津濃皇速3 累積 : 247.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

星羽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'01"	00:10'08"
3	05'00"	00:15'08"
3.0	05'35"	00:15'13"

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