Chang J.H 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chang J.H 桃園
ID 12026

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50.1 km | 03:19:59 | 15.0 km/h

日期: 2013-03-20 07:20 - 總爬升: 445 m - 地點: 振興路→長庚分院→忠義路→林口老街→粉寮路→觀音山→粉寮路回程 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

彌補出差的荒廢，特別嘗試一下上坡。以前騎小折實在是太輕鬆了，遇到上坡只能龜在小盤練回轉速，腿力有待加強。

3月累積里程 : 226.99 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿彬, EDS/Leo 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.8	-1.1 %
2	38.7	-3.7 %
3	33.3	-1.3 %
4	25.2	3.8 %
5	13.8	5.1 %
6	25.9	-4.2 %
7	30.0	-4.1 %
8	32.7	-1.4 %
9	29.0	-0.8 %
10	32.1	-1.6 %
11	27.1	2.7 %
12	21.2	2.0 %
13	9.0	2.1 %
14	22.0	2.6 %
15	13.7	4.4 %
16	23.7	2.0 %
17	15.9	1.0 %
18	20.6	1.3 %
19	30.8	1.0 %
20	31.3	-0.8 %
21	20.1	3.0 %
22	23.5	1.5 %
23	13.6	1.0 %
24	23.8	-0.4 %
25	18.7	-0.4 %
26	18.4	-0.4 %
27	8.2	2.3 %
28	20.8	-1.5 %
29	29.0	-0.9 %
30	29.5	-0.8 %
31	31.3	-4.1 %
32	23.4	-4.7 %
33	13.6	4.9 %
34	5.2	4.9 %
35	27.5	-4.6 %
36	37.1	-5.4 %
37	25.0	-4.7 %
38	14.2	4.4 %
39	26.5	2.5 %
40	25.4	1.2 %
41	20.2	2.8 %
42	20.9	2.0 %
43	23.5	-0.6 %
44	23.2	1.8 %
45	25.9	0.0 %
46	21.3	1.4 %
47	13.7	0.0 %
48	19.8	-0.5 %
49	1.2	-0.2 %
50	15.3	2.5 %
50.1	21.5	0.0 %

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朋友動態

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